10 وصفات طبيعيه تساعد علي نزول البطن والارداف
يساهم الزنجبيل في حرق دهون في وقت قياسي لذا فإنه يدخل ضمن العديد من وصفات تخسيس البطن في أسبوع ومن بينها تلك الطرق:
يمكن تناول كوب يوميًا من الزنجبيل المغلي جيدًا مع إضافة القليل من عصير الليمون والنعناع إلى الكوب، ثم يُشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم وسوف تلاحظ نتائج مبهرة بعد فترة بسيطة.
يمكن إضافة بعض من الزنجبيل المطحون إلى كوب من الشاي الأخضر الساخن للجمع بين التأثيرات القوية لكلا العنصرين، وشرب كوب أو اثنين من هذا الخليط يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
تخسيس البطن بالزنجبيل والعسل
4- الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية ودهون قليلة، في نفس الوقت فإنه يحتوي على المعادن التي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء لذا فهو من ضمن طرق تخسيس البطن المجدية، بخلاف فوائده الأخرى كالحد من الالتهابات التي ترفع نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكن تناول كوب من عصير ثمرة الأفوكادو مضاف إليه عصير ليمونة واحدة كاملة، وإن كنت لا تفضل شرب عصير الأفوكادو فيمكنك أكل ثمرة الأفوكادو بمفردها بعد تقشيرها وهرسها مع إضافة القليل من عصير الليمون إليها.
كما يُمكن إضافة قطع الأفوكادو إلى سلطة الفاكهة أو الخضراوات حسب رغبتك.
5- عشبة الصبار
يعمل نبات الصبار على طرد السموم من الجسم والأهم من ذلك أنه يساعد في حرق الدهون عن طريق العمل على معدلات الأيض، وهو أيضًا مضاد للأكسدة لذا يمكن الاستعانة به في وصفات لتخسيس البطن في أسبوع والارداف.
من أجل تناول وصفة الصبار يُمكن تناول كوب من عصير الصبار مُضاف إليه 3 ملاعق كركم و3 ملاعق كمون وكذلك 3 ملاعق من مسحوق الأملج، ثم يتم إضافة كافة تلك المكونات إلى ماء مغلي ويمكن استخدام ملعقة من العسل الطبيعي للتحلية.
