10 وصفات طبيعيه تساعد علي نزول البطن والارداف
انت في الصفحة 3 من 3 صفحات
6- خل التفاح
يعمل خل التفاح على تنظيم هرمونات الجسم وكذلك زيادة عملية الأيض في الجسم وبالتالي فإنه يساهم في زيادة معدلات حرق دهون المتراكمة بمعدل أعلى من الخل العادي،
لذا يمكن الاكتفاء بتناول ملعقة كبيرة من خل التفاح على كوب ماء دافئ ويفضل أن يتم تناوله كل يوم في الصباح، كما يزيد مفعوله كلما اعتدت إدخاله في جميع وجباتك وعلى السلطات بأنواعها.
7- وصفة القرفة والكاكاو:
تساهم القرفة في حرق دهون المتراكمة ويمكن إدراجها في واحد من المشروبات اللذيذة وهي وصفة القرفة بالكاكاو،
يتم إعداد تلك الوصفة عن طريق خلط ملعقتين كبيرتين من القرفة مع معلقتين صغيرتين من الكاكاو الغير محلى ويمكن تعويض التحلية باستخدام ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
يُفضل المواظبة على تناول تلك الوصفة يوميًا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار، حيث أن هذه الوصفة تعمل على حرق دهون المتجمعة حول منطقة دهون البطن كما أنه يساهم في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
8- وصفات لتخسيس البطن بالحبوب الكاملة
هناك مجموعة من الحبوب الكاملة التي كثيرًا ما تُستخدم في أنظمة إنقاص الوزن ووصفات لتخسيس منطقة البطن للرجال والنساء وهي سهلة التحضير،
حيث يمكن تناولها مع الإفطار عن طريق غليها مع الحليب أو طحنها وتناولها مع الماء الدافئ والعسل وأشهر تلك الحبوب: الكينوا، الجاودار، القمح، الشوفان، فول الصويا، والحنطة السوداء.
وصفات لتخسيس البطن بالحبوب الكاملة
9- الخيار
من المعروف عن الخيار أنه من أكثر المأكولات منخفضة السعرات الحرارية والذي يشعرك بالامتلاء عن طريق احتوائه على الألياف والمياه،
لذا يُفضل اعتياد تناول الخيار سواء في السلطة أو بين الوجبات والوجبات الخفيفة؛ لأنه يعمل على تخسيس الكرش ومدر للبول ويقلل كذلك من الشعور بالانتفاخ.
10- وصفة خليط الأعشاب
تضمن لكِ وصفة خليط الأعشاب تخسيس الدهون الزائدة بمنطقة دهون البطن والأرداف في وقت قياسي وهذا الخليط يتضمن: (البابونج وإكليل الجبل والميرمية) عند مزجهم سويًا،
حيث يساعد هذا المشروب على الإحساس بالشبع وسد الشهية وبالتالي عدم تناول المزيد من الوجبات الغير مطلوبة بخلاف دوره في حرق الدهون المتراكمة.
